ш
шЛ
С
і
О
0
<
1
•/
5
6
0
и
6
■—
1
ПОЗА №2
БХУДЖАНГАСАНА
ПОЗА КОБРЫ
Поднять работоспособ-
ность, убрать тяжесть от пе-
реедания, повысить сексу-
альность, снять стресс или
астматический приступ -
все при помощи одного
упражнения.
Для начинающих:
ло-
жимся на живот лицом
вниз, вытягиваем ноги,
сводим ягодицы, лоб
на полу. Ладони упира-
ем в пол, при этом локти
сзади сведены усилием.
Медленно поднимаем
голову - до положения,
пока затылок не упрется
в верхнюю часть спины.
В этот момент активизи-
руется щитовидная же-
леза - вишуддхи-чакра.
Начинаем прогибать
грудной отдел, грудь
і
медленно отрывается от
пола. Очень важно не за-
действовать руки. Локти
все так же сжаты за спи-
ной. В идеале междуло-
патками образуется мы-
шечный комок, букваль-
но смятый сведенными
лопатками. Это позволя-
ет расширить бронхи и
снять даже сильный аст-
матический приступ. До-
стигнув верхней точки,
возвращаемся в исхо-
дное положение. Лучше
всего делать бхуджанга-
сану на ночь - прилив
сексуальной энергии не
помешает, да и просы-
паться будешь легко и
бодро.
Для опытных и индий-
цев:
делаем врисчика-
сану - позу скорпио-
на. По сути - та же бхуд-
жангасана, только из
положения "стойка на
голове".
ХУДО-БЕДНО
Принял решение похудеть? Отлично. Только на пути
к светлому обезжиренному будущему тебя поджидают
тайные противники. Узнай, кто они, найди и уничтожь.
1 ПОСТОЯНСТВО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ
Если ты занимаешься спортом периодически и постоянно то сгоня-
ешь, то набираешь вес или из года в год худеешь к пляжному сезо-
ну и разъедаешься к зиме, знай, что твои шансы стать тучным с воз-
растом в два раза больше, чем у парней, которые спортом не зани-
маются вовсе.
2 ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ ВРЕДИТ
Любители просидеть у телика боле четырех часов в день в два раза
увеличивают свои шансы приобрести энное количество лиш-
них килограммов по сравнению стеми, кто смотрит ящик 2-3 часа
вдень. Зато они больше знают об акулах, затонувших подводных
лодках и Второй мировой.
3 НЕДОСЫП РАЗНОСИТ
5-6-часовой сон увели-
_
__
чивает риск ожире-
ния на 69% по срав-
нению с классиче-
ским 8-часовым
отдыхом. От не-
достатка сна
просыпаются гор-
моны, вызывающие
усиленное слюноотде-
ление. Это замкнутый круг,
из которого худым тебе уже
не выбраться.
Омлямд
ш
безшовної
1
Л Ш
У
минулому
сезоні
компанія
ВІД І ВАН
вперше
в
Україні
представила
оригінальну
новинку
на
ринку
нижньої
чоловічої
білизни
-
безшовні
боксери! Ця новація настільки пришилась до душі та тіла нашим чоловікам,
що
впродовж
всього
року
рівень
продажів
збільшувався
в
геометричній
прогресії.
І
на
сьогоднішній
день
вже
продано
500
тисяч
екземплярів
білизни!
У чому ж секрет такої популярності безшовних виробів ВІДІВАН?
-
Безшовна
білизна
стильна,
модна,
сексуальна!
-
ділиться
відомий
співак Андрій Князь. - Як артист, так і чоловік, я маю виглядати на
юо% у
будь-якій «пікантній» ситуації. А безшовна білизна мій великий помічник у
цьому. Дуже радий, що в новій колекції розширена кольорова гамма і тепер
мені легше підібрати білизну, як під свій настрій, так і враховуючи плани на
вечір!
А
ось
співак
Віктор
Гіавлік
звернув
увагу
на
практичність
та
якість
білизни ВІДІВАН.
-
Вони на 75
%
з бавовни, а це важливо для здоров'я - додав співак.
Всі чоловіки різні, як різні їх смаки, характери, погляди і вік, але є те, що
їх
об'єднує
-
бажання
бути
собою,
відчувати
себе
завжди
комфортно,
бажання подобатися і підкорювати жіночі серця. А це, насправді так легко,
знаючи секрет безшовної білизни від ВІДІВАН.
У О
